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Nordic Naturals Complejo de Vitamina B (45 cápsulas) es una combinación de ocho vitaminas del grupo B, incluyendo formas activadas como metilcobalamina (B12), L-5-MTHF (folato), P5'P (B6) y R5'P (B2). Estas formas suelen elegirse por su estabilidad y uso en suplementos que combinan varias vitaminas B activas.
El ácido fólico es la forma sintética de folato que suele encontrarse en alimentos enriquecidos. El L-5-MTHF (nombre completo: L-5-metiltetrahidrofolato) es una forma estabilizada de folato que se añade directamente a los suplementos. Esta forma también se encuentra en pequeñas cantidades en algunos alimentos y se suele elegir en fórmulas de alta calidad.
Para personas sanas con una dieta normal, no se recomienda el consumo prolongado de dosis altas de B6 (más de 21 mg al día), ya que puede causar problemas neurológicos como hormigueo o entumecimiento. Consulta siempre a un médico antes de tomar dosis altas de B6.
Las formas coenzimáticas son vitaminas que se presentan en los suplementos en la misma forma que se encuentran en los alimentos o complejos alimenticios. Ejemplos de esto son el piridoxal-5'-fosfato (P5'P) para la B6 y la riboflavina-5'-fosfato (R5'P) para la B2. Estas formas son estables y se usan frecuentemente en complejos de vitamina B de alta calidad.
La cantidad de B12 en este suplemento está por encima de la ingesta de referencia y se basa en las dosis comúnmente usadas en los suplementos diarios. En los alimentos vegetales casi no hay B12, por lo que veganos o vegetarianos suelen optar por una suplementación. Esta fórmula contiene B12 en forma de metilcobalamina.
El inositolhexanicotinato es un complejo de niacina (vitamina B3) unido a inositol. Es una forma alternativa de niacina que se utiliza regularmente en fórmulas de complejo B.
| Composición por dosis (1 cápsula) | VRN* | |
|---|---|---|
| Vitamina B1 (como mononitrato de tiamina) | 37 mg | 3363.64% |
| Vitamina B2 (como riboflavina-5'-fosfato) | 26.6 mg | 1900% |
| Vitamina B3 (como inositol hexanicotinato) | 37 mg | 231.25% |
| Vitamina B5 (calcio D-pantotenato) | 60 mg | 1000% |
| Vitamina B6 (como piridoxal-5'-fosfato) | 45 mg | 3214.29% |
| Biotina | 300 µg | 600% |
| Folato (como L-5-MTHF) (calcio-L-5-metiltetrahidrofolato) | 333 mcg | - |
| Vitamina B12 (como metilcobalamina) | 250 µg | 10000% |
Mononitrato de tiamina (vitamina B1), riboflavina-5'-fosfato (vitamina B2), inositolhexanicotinato (vitamina B3), piridoxal-5'-fosfato (vitamina B6), L-5-metiltetrahidrofolato (sal cálcica), metilcobalamina (vitamina B12), biotina, calcio D-pantotenato (vitamina B5), cápsula vegetal (celulosa), celulosa microcristalina, sílice, estearato de magnesio.
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