Se suele recomendar tomar L-teanina con el estómago vacío para que no se absorba junto con proteínas u otras sustancias en el estómago. Esto tiene que ver con las preferencias prácticas en la suplementación de aminoácidos. Si eres sensible a los suplementos, también se puede tomar con una comida ligera.

El inositol se combina a menudo con aminoácidos en fórmulas de suplementos. Contribuye a la amplitud de la composición y se elige regularmente en productos enfocados en momentos de descanso o rutinas de concentración, especialmente en combinación con sustancias derivadas del té como la L-teanina.

Aunque la L-teanina está presente de forma natural en el té, una taza de té verde contiene mucho menos que la cantidad en una cápsula. Para quien busca una dosis estandarizada, sin cafeína ni otros componentes del té, la suplementación es una opción práctica.

La L-teanina es un aminoácido que se encuentra de forma natural en las hojas del té verde. En forma de suplemento, se elige a menudo por la alta dosis y la neutralidad en su uso.