Magnesio elemental se refiere a la cantidad de magnesio que realmente está disponible por dosis, independientemente del peso del compuesto al que está unido.

El óxido de magnesio es una forma inorgánica de magnesio con un alto contenido de magnesio elemental por gramo. Se usa frecuentemente por su composición compacta y su larga vida útil. Una desventaja es que esta forma se disuelve menos bien en agua, lo que hace que la absorción sea relativamente lenta.

El citrato de magnesio es un compuesto orgánico de magnesio con ácido cítrico. Esta forma es más soluble en agua que el óxido de magnesio y por ello se elige a menudo cuando se busca una forma más absorbible. Sin embargo, contiene un poco menos de magnesio elemental por gramo que el óxido.

El aspartato de magnesio es una forma combinada de magnesio con el aminoácido ácido aspártico. Esta combinación da como resultado un compuesto muy soluble que suele incluirse en las fórmulas de suplementos. Tiene un contenido medio de magnesio elemental y suele combinarse con otras formas.

Al combinar diferentes compuestos de magnesio, este suplemento ofrece una fórmula equilibrada y completa. Cada forma tiene características únicas en cuanto a solubilidad, contenido elemental y aplicación, lo que proporciona una suplementación versátil.