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Más infoNOW Foods Psyllium Husk Powder (340 gramos y 680 gramos) contiene 100% de fibra de psyllium molida, proveniente de las semillas de la planta Plantago ovata. Este polvo rico en fibra está diseñado para mezclarse con agua, jugo u otros líquidos cuando se deseen fibras adicionales. Una dosis de una cucharada de psyllium aporta 7 gramos de fibra dietética.
Mezcla 1 cucharada con una cantidad generosa de agua o jugo y consúmelo inmediatamente. Además, puedes incorporar psyllium en pan, panqueques o muffins. Asegúrate de beber suficiente líquido adicional durante el día.
Las fibras de psyllium absorben grandes cantidades de líquidos y se expanden en los intestinos. Si no consumes suficiente agua, las fibras de psyllium pueden formar grumos en los intestinos. Por eso, bebe al menos 1,5 a 2 litros de agua al día.
Debido a su capacidad de retención de agua en los intestinos, pueden disminuir la absorción de los principios activos de los medicamentos (incluyendo píldoras anticonceptivas). Por lo tanto, consume psyllium siempre al menos 2 horas antes o después de tus medicamentos.
Las fibras de psyllium no tienen prácticamente sabor. Son neutras o ligeramente a nuez, pero se caracterizan principalmente por su textura: al contacto con líquidos, se vuelven gelatinosas. La mayoría de las personas perciben más la textura que el sabor.
Son carbohidratos vegetales no digeribles. Existen fibras solubles (fermentables) e insolubles. Las fibras de psyllium pertenecen a las fibras dietéticas solubles.
| Composición por dosis (9 gramos) | VRN* | |
|---|---|---|
| Cáscara de psyllium (semilla de llantén) | 9 gram | - |
Psyllium Husk (cáscaras de semillas)
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