El folato es la forma natural de la vitamina B11 tal como se encuentra en los alimentos, por ejemplo en las verduras de hoja como la espinaca. El ácido fólico, en cambio, es una forma sintética de la B11 que se utiliza a menudo en los complementos convencionales. Aunque ambos se convierten finalmente en el cuerpo, el folato es mejor reconocido por el organismo de forma natural.

El folato se encuentra de forma natural en los alimentos y, en esta forma, también es mejor aceptado por el cuerpo. Algunas personas prefieren tomar un suplemento que contenga esta forma natural, especialmente cuando proviene de fuentes ecológicas como la espinaca.

5-MTHF es la forma biológicamente activa de folato tal cual se encuentra en el organismo. Como esta forma no necesita ser convertida primero, es una opción popular entre quienes buscan una forma natural y de disponibilidad inmediata de la vitamina B11.

El folato y el ácido fólico son ambas formas de la vitamina B11, pero el folato no es ácido fólico. Por tanto, este producto no ofrece ácido fólico sintético, sino exclusivamente folato natural procedente de espinaca.

La absorción de algunos nutrientes se mejora cuando se toman junto con los alimentos. Además, tomar los suplementos durante una comida suele ser mejor para el estómago y ayuda a mantener la rutina más fácilmente.