La L-arginina es un aminoácido que el cuerpo puede producir en parte por sí mismo, pero que también se obtiene de los alimentos. Se encuentra naturalmente en alimentos ricos en proteínas como carne, pescado, lácteos y frutos secos. En forma de suplemento, a menudo es utilizado por deportistas.

Un aminoácido libre es una forma suelta y no unida de un aminoácido. A menudo se utiliza en suplementos sin estar integrado en una cadena de proteínas.

Los alimentos ricos en proteínas pueden interferir con la absorción de arginina. Esto se debe a que otros aminoácidos utilizan los mismos mecanismos de transporte en el intestino, lo que puede reducir la absorción de arginina. Tomarla con el estómago vacío optimiza su absorción.

Sí, la L-arginina a menudo puede combinarse con otros suplementos como creatina o suplementos de proteínas. Consulta a un médico para obtener asesoramiento personalizado, especialmente si tomas medicamentos.

Esto significa que el cuerpo puede producir el aminoácido bajo condiciones normales. Sin embargo, en ciertas situaciones como un crecimiento rápido, enfermedad o estrés, la necesidad de este aminoácido puede ser mayor de lo que el cuerpo puede producir.