Melatonina

Melatonina ¿Qué es la melatonina? La melatonina es una hormona producida por tu cerebro. La producción de melatonina aumenta cuando oscurece. Bajo la influencia de la luz del día, la producción de melatonina disminuye. La melatonina se encuentra de forma natural en pequeñas cantidades en ciertos alimentos, como: cerezas, uvas, plátanos, tomates, arroz, avena, frutos secos (como las almendras), sem...