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NOW Foods Melatonina 5 mg (180 cápsulas) contiene 5 mg de melatonina por cápsula. Este suplemento es utilizado a menudo por personas con un ritmo irregular, por ejemplo, en turnos de trabajo o después de viajes largos. Las cápsulas son pequeñas y fáciles de tomar justo antes de acostarse. Cada envase contiene 180 cápsulas veganas.
La exposición a luz intensa, especialmente la luz azul de pantallas, puede suprimir la producción de melatonina. Un ambiente oscuro apoya el ritmo natural.
La melatonina se suele usar de forma temporal, por ejemplo, tras viajes largos o cuando hay una necesidad puntual. Para su uso diario durante periodos prolongados, se recomienda consultar a un especialista.
La melatonina sintética se fabrica en laboratorio y es la estándar en los complementos. La melatonina natural procede de fuentes animales y raramente se utiliza. Pequeñas cantidades de melatonina también se encuentran de forma natural en la alimentación, como en las cerezas o los cereales.
| Composición por dosis (1 cápsula) | Cantidad | VRN* |
|---|---|---|
| Melatonina | 5 mg | - |
Melatonina, celulosa microcristalina, hipromelosa (cápsula de celulosa) y estearato de magnesio (fuente vegetal).
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1 cápsula 1 a 2 horas antes de acostarte.
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