NOW FoodsCreatina Monohidratada en Polvo
- ✓ Creatina monohidratada pura.
- ✓ Ideal para deportistas e individuos activos.
- ✓ Apto para veganos y vegetarianos.
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- ✓ Creatina monohidratada pura.
- ✓ Ideal para deportistas e individuos activos.
- ✓ Apto para veganos y vegetarianos.
- ✓ Fácil de usar y mezclable con bebidas.
- ✓ Libre de aditivos innecesarios.
NOW Foods Creatina Monohidratada (227, 600 y 1000 gramos de polvo) contiene creatina monohidratada pura, especialmente formulada para deportistas. El polvo es fácilmente soluble y se puede mezclar con agua u otras bebidas de tu elección. Este producto está libre de aditivos innecesarios.
- La creatina mejora el rendimiento físico en series consecutivas de ejercicios cortos e intensos.
- El consumo diario de creatina puede mejorar el efecto del entrenamiento de resistencia en la fuerza muscular en adultos mayores de 55 años.
¿Es la creatina una proteína?
No. La creatina es un compuesto orgánico que contiene nitrógeno y se forma en el cuerpo a partir de los aminoácidos arginina, glicina y metionina. Químicamente está relacionada con las proteínas, pero funcionalmente es un tipo de sustancia completamente diferente.
¿Qué es la creatina monohidratada?
La creatina monohidratada es una de las formas de suplementos de creatina más investigadas y utilizadas, una sustancia que se encuentra de manera natural en tu cuerpo y en alimentos como carne y pescado.
¿Debo usar una fase de carga con la creatina?
No es obligatorio usar una fase de carga, pero puede acelerar la saturación. Consiste en tomar aproximadamente 20 gramos al día divididos en 4 dosis, durante 5-7 días, seguido por una dosis de mantenimiento de 3-5 gramos al día. También puedes comenzar directamente con la dosis de mantenimiento; en ese caso, tarda alrededor de 3 a 4 semanas en alcanzar el mismo nivel. Ambos métodos son efectivos.
¿Puedo combinar la creatina con otros suplementos?
Sí, este producto se puede combinar con otros suplementos como aminoácidos o un multivitamínico. Consulta a un experto en caso de duda o para recibir asesoramiento personalizado.
| Composición por dosis (5 gramos) | Cantidad | VRN* |
|---|---|---|
| Creatina monohidrato | 5 g | - |
Creatina monohidratada
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