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NOW Foods Magnesio Citrato Cápsulas Veg (120 y 240 cápsulas) contienen magnesio en forma de citrato, fácilmente absorbible. Adecuado para personas que desean añadir magnesio a su dieta diaria.
El citrato de magnesio es una forma fácilmente absorbible de magnesio, en la que el magnesio está unido al ácido cítrico. Se utiliza a menudo en complementos debido a su alta biodisponibilidad.
Sí, el citrato de magnesio es adecuado para deportistas. El magnesio contribuye a aspectos relevantes para personas con un estilo de vida activo.
La ingesta diaria recomendada (IDR) de magnesio varía según la edad y el sexo. Mujeres: aproximadamente 300 mg al día Hombres: aproximadamente 350 mg al día Los deportistas o personas que sudan mucho pueden tener una mayor necesidad, pero es recomendable consultar a un médico o dietista al respecto.
Generalmente se recomienda tomar 1 o 2 cápsulas al día. Una ingesta excesiva a través de complementos (más de 250 mg extra al día) puede tener un efecto laxante.
| Composición por dosis (1 cápsula) | Cantidad | VRN* |
|---|---|---|
| Magnesio (como citrato de magnesio) | 133 mg | 35.47% |
Citrato de magnesio, hipromelosa (cápsula de celulosa), palmitato de ascorbilo y dióxido de silicio.
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