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Solgar Magnesio Glicinato (60 cápsulas) contiene por dosis diaria de 2 cápsulas 240 mg de magnesio en forma de bisglicinato de magnesio. Las cápsulas son fáciles de tomar y, por lo tanto, adecuadas para el uso diario. Toma 2 cápsulas al día en el momento que prefieras, de manera que el suplemento encaje fácilmente en tu rutina diaria. Un envase es suficiente para 30 días de uso diario.
Los 240 mg hacen referencia a la cantidad de magnesio elemental por dosis diaria de 2 cápsulas. Esa es la cantidad de magnesio puro, sin el peso de la glicina a la que está unido.
La glicina es el aminoácido más pequeño y tiene un sabor naturalmente ligeramente dulce. Se encuentra en alimentos ricos en proteínas, como carne, pescado, lácteos, huevos y legumbres. También la gelatina y el caldo de huesos contienen relativamente mucha glicina.
El magnesio se encuentra de forma natural, entre otros, en verduras de hoja verde, frutos secos, semillas, cereales integrales, legumbres y cacao. También los plátanos y el aguacate contienen magnesio.
El bisglicinato de magnesio es una forma de magnesio en la que un átomo de magnesio está unido a dos moléculas del aminoácido glicina. También se le llama glicinato de magnesio. En los suplementos ambos nombres se utilizan a menudo indistintamente.
El magnesio se presenta en los suplementos en muchas formas, como citrato de magnesio, óxido de magnesio, cloruro de magnesio y bisglicinato de magnesio. La diferencia radica en la sustancia a la que está unido el magnesio: ácido cítrico, oxígeno, cloro o el aminoácido glicina. Cada forma tiene así un porcentaje en peso propio de magnesio y propiedades particulares.
| Composición por dosis (2 cápsulas) | Cantidad | VRN* |
|---|---|---|
| Magnesio (bisglicinato) | 240 mg | 64% |
Magnesio (como bisglicinato), cubierta vegetal de la cápsula: hidroxipropilmetilcelulosa, antioxidante: L-ascorbil palmitato.
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