Multivitaminas

Las multivitaminas son suplementos que contienen diversas vitaminas, minerales y a veces también nutrientes adicionales como hierbas, enzimas o aminoácidos. Existen multivitaminas de baja y alta dosificación en diferentes formas. 

¿Qué contienen las multivitaminas?

Las multivitaminas pueden contener una amplia gama de vitaminas y minerales. Estos incluyen:

• Vitamina A, vitaminas del grupo B (incluyendo B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11, B12), C, D, E, K
• Minerales como calcio, zinc, hierro, cromo, potasio, magnesio, yodo, cobre, manganeso, molibdeno.

Uso de multivitaminas 

Es preferible tomar o ingerir la multivitamina durante la comida. Muchas vitaminas se absorben mejor en ese momento. También el hierro se absorbe más fácilmente cuando tomas algo que contiene vitamina C al mismo tiempo.

Es recomendable consultar con un profesional de la salud, especialmente durante el embarazo, la lactancia o si tienes condiciones de salud específicas y/o tomas medicación.

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