Barebells
Descubre las barritas y batidos de Barebells: Original con 20 g de proteína, Soft más blandas, Vegan de origen vegetal y Milkshake sin lactosa. Te explicamos qué línea encaja contigo y cuándo tiene sentido usarlas.Leer más →
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Barritas de proteína Barebells: líneas, texturas y para quién son
Una marca sueca centrada en la textura
Barebells nació en Suecia en 2016 y forma parte del grupo Vitamin Well. Hoy se vende en unos cuarenta mercados. Su propuesta es concreta: snacks con proteína que se coman por gusto, no por obligación. Ninguna de sus referencias lleva azúcares añadidos ni aceite de palma, y las barritas vienen en formato individual de 55 gramos.
Cuatro líneas con diferencias reales
La gama se entiende rápido si miras dos cosas: la base proteica y la textura.
- Original Protein Bar: 20 g de proteína, capas de caramelo y cobertura crujiente de chocolate.
- Soft Bar: 16 g de proteína, núcleo muy blando y capa gruesa de chocolate con leche.
- Vegan Bar: 15 g de proteína de guisante, soja y arroz.
- Milkshake: 24 g de proteína por envase, listo para beber y sin lactosa.
Si quieres comparar perfiles y precios, tenemos más opciones en barritas altas en proteína de otras marcas.
Un detalle que casi nadie cuenta: las Original y las Soft llevan proteína de leche, suero y caseína, más colágeno hidrolizado de origen bovino. Por eso no son vegetarianas. La línea Vegan es la única de la marca que entra en una dieta 100 % vegetal. Ojo si evitas el gluten: alguna referencia vegana incluye proteína de trigo. Y todas las barritas contienen frutos secos o pueden llevar trazas.
Por qué tenemos Barebells en BONO
Barebells hace bien una cosa concreta: dar hasta 20 g de proteína en un formato que apetece comer, sin azúcares añadidos. Eso encaja con cómo elegimos: miramos la forma de la proteína, la cantidad por ración y si la combinación tiene sentido. Aquí la tiene, porque una barrita cubre una parte real de la proteína del día sin preparar nada. Compramos directamente a la marca, sin intermediarios, y cada referencia pasa por nuestro equipo de cumplimiento antes de publicarse. Además probamos los productos nosotros y laboratorios independientes revisan lotes por muestreo. Puedes ver cómo seleccionamos marcas y productos.
Cómo usarlas en el día a día
Una barrita funciona como merienda, como algo rápido antes de entrenar o como recuperación después. No hay un momento mágico: lo que cuenta es la proteína total del día. Si entrenas fuerte, reparte esa proteína en varias tomas. Y si viajas o comes fuera, el formato individual resuelve el hueco entre comidas mejor que un bote de polvo. Guárdalas a temperatura ambiente y en sitio seco: con calor, la cobertura de chocolate se ablanda y pierde el crujiente.
Para quién encaja y qué esperar
Encajan bien si entrenas y te cuesta llegar a tu proteína diaria, o si quieres algo dulce con más proteína que una chocolatina. Las proteínas contribuyen a que aumente la masa muscular y a mantenerla, y ahí está su utilidad real. Dicho claro: no es un alimento bajo en calorías. Una barrita ronda las 200 kcal y suma dentro de tu día. Muchas recetas de este tipo usan polialcoholes como el maltitol, que en cantidades altas pueden sentar mal al intestino, así que una al día es lo razonable para la mayoría. El precio por unidad también es más alto que en barritas básicas: lo que pagas es textura y sabor, no más proteína. Si tu prioridad es el coste por gramo, compara con el resto de marcas que trabajamos.
Preguntas frecuentes
Barebells es una marca sueca de alimentación funcional que se lanzó en 2016 y forma parte del grupo Vitamin Well, con sede en Estocolmo. Hoy está presente en unos cuarenta mercados. Su catálogo se centra en barritas altas en proteína y batidos listos para beber, todos sin azúcares añadidos y sin aceite de palma. Su seña de identidad no es una fórmula nueva, sino la textura: capas, caramelo y cobertura de chocolate.
Depende de la textura que busques y de si evitas ingredientes de origen animal. Las Original son las más crujientes y las que más proteína aportan por barrita, las Soft son mucho más blandas, la línea Vegan usa proteína vegetal y los Milkshake son la opción bebible cuando no quieres masticar nada.
| Línea | Base proteica | Textura | Apta para veganos |
|---|---|---|---|
| Original Protein Bar | Leche y colágeno bovino | Crujiente, en capas | No |
| Soft Bar | Leche y colágeno bovino | Muy blanda | No |
| Vegan Bar | Guisante, soja y arroz | Densa, tipo nougat | Sí |
| Milkshake | Leche, sin lactosa | Bebible y cremosa | No |
Las dos opciones sirven y la diferencia es pequeña. Antes de entrenar, una barrita da algo sólido sin ser una comida completa. Después, aporta proteína cuando no vas a comer en un rato. Lo que más pesa es la proteína total del día, repartida en varias tomas. Si entrenas justo después de comer, probablemente no necesites nada extra: úsala en los huecos reales, no por rutina.
No. Son dos cosas distintas. "Sin azúcares añadidos" quiere decir que no se ha añadido azúcar en la receta, aunque puede haber algo de azúcar propio de los ingredientes. Una barrita ronda las 200 kcal, parecido a muchos snacks dulces, y Barebells no las presenta como producto bajo en calorías. Si cuentas calorías, cuéntalas también aquí. La ventaja está en la proteína, no en el ahorro calórico.
Suele ser por los polialcoholes, edulcorantes como el maltitol que se usan para dar dulzor sin azúcar. El intestino los absorbe de forma parcial y, en cantidades altas, pueden provocar gases o molestias. Por eso el etiquetado europeo avisa de un posible efecto laxante cuando la cantidad es elevada. Si eres sensible, empieza con media barrita o quédate en una al día y evita encadenar dos seguidas.
Solo la línea Vegan es apta para dietas vegetales: las Original y las Soft llevan proteína de leche y colágeno hidrolizado de origen bovino. Con frutos secos hay poco margen, porque todas las barritas contienen frutos secos o pueden llevar trazas. Los Milkshake sí son sin lactosa y sin frutos secos, mientras las barritas contienen lactosa o trazas. Alguna referencia vegana incluye proteína de trigo, así que lee siempre la etiqueta.
Por gramo de proteína, el polvo casi siempre sale más barato. Barebells cuesta más porque pagas el formato listo para llevar y una textura que se parece a un dulce. Ahí está su valor: se usa donde un batido no encaja, en la oficina, de viaje o para calmar el antojo. Si tu objetivo es cubrir proteína al mínimo coste, mira los batidos de proteína y usa las barritas como apoyo puntual.
La referencia europea sirve de punto de partida. Para un adulto de 70 kg equivale a unos 58 g al día, así que una barrita Original con 20 g cubre alrededor de un tercio. Si entrenas fuerza con regularidad, tus necesidades pueden ser más altas y la barrita pasa a ser un complemento, no la base.
| Grupo | Ingesta de referencia de proteína |
|---|---|
| Adultos (todas las edades) | 0,83 g por kg al día |
| Niños y adolescentes | 0,83 a 1,31 g por kg al día |
| Embarazo, tercer trimestre | +28 g al día |
| Lactancia, primeros 6 meses | +19 g al día |
