Dong quai

El dong quai es la raíz de Angelica sinensis, una planta de la familia Apiaceae, la misma que el apio, el perejil y el comino. Crece en zonas de montaña de China, Corea y Japón, y en la fitoterapia china se usa desde hace siglos. En España la verás también como angélica china o, en algunas etiquetas, como "ginseng femenino". Ese apodo es comercial, no botánico: el ginseng pertenece a otro género y tiene otros compuestos.

Casi todo el interés se centra en la raíz, no en la hoja ni en la semilla. Contiene ligustílido, el compuesto que le da su olor característico y que suele servir de referencia en los extractos estandarizados. Entre las plantas y extractos vegetales de nuestro catálogo, es uno de los que más dudas genera al comparar etiquetas. Fíjate en dos datos: que se indique "raíz" y cuántos miligramos aporta cada cápsula.

Las formas que vas a encontrar y en qué se diferencian

• Raíz en polvo en cápsulas: la raíz molida sin concentrar. Las dosis por cápsula suelen moverse entre 500 y 530 mg, con pautas de 1 a 3 cápsulas al día según la marca.
• Extracto de raíz: más concentrado, así que una cápsula pequeña puede equivaler a bastante más raíz. Algunas fórmulas mezclan polvo y extracto en la misma cápsula.
• Extracto líquido o tintura: en gotas, con o sin alcohol. Permite ajustar la cantidad con precisión, pero el sabor es amargo y terroso.
• Fórmulas combinadas: con sauzgatillo, cimicífuga, trébol rojo o ñame silvestre. Cómodas, aunque aportan menos dong quai por dosis diaria.

Lo que se puede afirmar y lo que no

Preferimos ser claros: la autoridad europea de seguridad alimentaria (EFSA) no ha aprobado ninguna declaración de salud para el dong quai. Por eso en esta página no leerás promesas sobre el ciclo ni sobre los sofocos. Lo que sí podemos darte es contexto útil: su uso tradicional, las formas disponibles, las cantidades habituales y las precauciones reales. Si te interesa esa etapa de la vida, en nuestra sección de menopausia puedes comparar distintos enfoques antes de decidir.

El dong quai tampoco encaja con todo el mundo. Las fichas españolas coinciden en varios puntos: no se usa durante el embarazo ni la lactancia, se evita junto a anticoagulantes, anticonceptivos o terapia hormonal sin consultar antes, y se descarta si hay alergia a las Apiaceae. Además puede aumentar la sensibilidad de la piel al sol, así que conviene limitar las exposiciones largas. Para un uso continuado de varios meses, coméntalo con tu médico o farmacéutico. Si prefieres una alternativa vegetal para la misma etapa, el trébol rojo es la opción por la que más nos preguntan.

Así seleccionamos el dong quai que vendemos

Con las plantas miramos tres cosas: la parte usada, la cantidad real por cápsula y si la combinación tiene sentido. Elegimos productos que indican raíz de Angelica sinensis con los miligramos claros, y dejamos fuera las mezclas donde el dong quai aparece al final de una lista larga en cantidad simbólica. Compramos directamente a las marcas, sin intermediarios, y nuestro equipo de cumplimiento normativo revisa cada ficha antes de publicarla. También probamos los productos nosotros mismos y laboratorios independientes analizan lotes por muestreo. Puedes leer cómo elegimos nuestras marcas.

En resumen: si buscas la raíz sola y bien identificada, ve a las cápsulas de raíz en polvo o de extracto. Si prefieres dosificar gota a gota, la tintura te dará más margen.