Equinácea
Aquí encuentras equinácea en cápsulas, comprimidos, gotas y extractos líquidos, con Echinacea purpurea o angustifolia. Te explicamos qué parte de la planta se usa, en qué se diferencian las formas y cómo elegir la tuya.Leer más →
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Cómo elegir un suplemento de equinácea sin perderte en la etiqueta
La equinácea es una planta de flores púrpuras originaria de Norteamérica y pertenece a la misma familia que las margaritas. En los complementos verás sobre todo tres especies: Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia y Echinacea pallida. La purpurea es la más cultivada y la más estudiada. Forma parte de nuestro surtido de plantas y extractos vegetales.
La especie y la parte de la planta cambian el producto
No es lo mismo la raíz que las partes aéreas, es decir hojas, tallo y flor. La raíz aporta más alquilamidas, los compuestos responsables del cosquilleo que notas en la lengua con una tintura potente. Las partes aéreas aportan más ácido cicórico y polisacáridos. Muchos productos combinan raíz y partes aéreas, y suelen indicarlo en la etiqueta. Si la etiqueta no dice especie ni parte usada, no puedes comparar dos productos de forma justa.
Las formas que vas a encontrar
- Cápsulas y comprimidos con planta en polvo: la opción más sencilla, sin sabor. Pide varias tomas al día.
- Extracto seco concentrado: lleva un ratio en la etiqueta, por ejemplo 4:1. Menos cápsulas para la misma cantidad de planta.
- Gotas y tinturas: se ajustan al gusto y se absorben rápido. Sabor amargo y, casi siempre, algo de alcohol.
- Jugo de planta fresca: la forma clásica europea, líquida y poco procesada.
- Jarabes y pastillas para chupar: a menudo con vitamina C, prácticos para llevar encima.
Así seleccionamos la equinácea de nuestro surtido
Miramos tres cosas: la especie y la parte de la planta declaradas, la concentración real por cápsula o mililitro, y si la combinación aporta algo. Preferimos productos que indiquen especie, parte usada y ratio del extracto, porque sin esos datos el precio no dice nada. Compramos directamente a las marcas, sin intermediarios, y cada producto pasa por nuestro equipo de cumplimiento antes de publicarse. Nosotros probamos productos y laboratorios independientes revisan lotes por sorpresa. Puedes ver cómo seleccionamos las marcas.
Para quién encaja y qué puedes esperar
La equinácea interesa sobre todo a quien quiere una rutina de temporada, en otoño e invierno o en viajes y semanas de mucho trajín. Conviene ser claro: a día de hoy no existe ninguna declaración de salud autorizada en la Unión Europea para la equinácea. La Agencia Europea de Medicamentos sí reconoce su uso tradicional en medicamentos a base de plantas registrados, pero eso no es lo mismo que un complemento alimenticio. Por ese motivo aquí te hablamos de formas, especies y etiquetas, y no de resultados prometidos.
Lo habitual es tomarla en ciclos cortos con descansos, no todo el año. No se recomienda en menores de 12 años. Si tienes una enfermedad autoinmune o tomas inmunosupresores, consulta antes con tu médico. Si eres alérgico a las margaritas o al polen de las compuestas, ten cuidado con esta planta. Quien prefiera empezar por otra vía puede mirar el extracto de saúco negro, una alternativa botánica de temporada con un sabor mucho más agradable.
Preguntas frecuentes
La equinácea es una planta herbácea de flores púrpuras originaria de las praderas de Norteamérica, de la familia de las asteráceas, la misma que las margaritas y los girasoles. Su nombre viene del griego echinos, erizo, por el cono espinoso del centro de la flor. Llegó a Europa a principios del siglo XX y hoy se cultiva aquí. En los complementos se usan la raíz, las partes aéreas o una mezcla de ambas.
