Hipérico
Encuentra hipérico (hierba de San Juan) en cápsulas de extracto estandarizado, gotas y planta seca para infusión. Te explicamos qué significa el 0,3% de hipericina y cuándo conviene revisar tu medicación.Leer más →
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Formas de hipérico y qué mirar en la etiqueta
El hipérico (Hypericum perforatum) es una planta silvestre europea de flores amarillas. Se recolecta en pleno verano, alrededor del día de San Juan, y de ahí viene su nombre popular. La parte que se utiliza es la sumidad florida: las flores y las hojas más altas del tallo. En España también la verás como corazoncillo o hipericón, y en etiquetas internacionales como St. John's Wort.
Casi todos los complementos parten de un extracto, no de la planta molida sin más. Dos sustancias marcan la diferencia entre etiquetas: la hipericina y la hiperforina. Muchos extractos se estandarizan al 0,3% de hipericina, es decir, el fabricante ajusta cada lote para que la cápsula aporte siempre la misma cantidad. Sin ese dato no puedes comparar dos productos, porque la planta varía con la cosecha. Es la primera cifra que miramos en una ficha técnica, antes que el peso total en miligramos, y también la que más se echa en falta entre otras hierbas y extractos vegetales.
Cápsulas, gotas y planta seca no son lo mismo
La forma cambia la dosis real y la comodidad del día a día.
- Cápsulas de extracto estandarizado: cantidad fija, igual cada día, fáciles de comparar.
- Gotas o tintura: permiten ajustar poco a poco, tienen sabor amargo y a veces llevan alcohol.
- Planta seca para infusión: la vía tradicional, pero lo que acaba en la taza depende del reposo y de la cantidad de hierba.
- Aceite de hipérico: ese aceite rojizo de flores maceradas es de uso externo, no se bebe.
Así elegimos el hipérico de nuestro surtido
Nos fijamos en tres cosas: la forma del extracto, la dosis y si la combinación tiene sentido. Damos preferencia a extractos que declaran su contenido de hipericina, porque así sabes qué tomas en cada cápsula. Dejamos fuera las mezclas con muchas plantas y una pizca de cada una: lucen en la etiqueta y aclaran poco. Compramos directamente a las marcas, sin intermediarios, cada producto pasa por nuestro equipo de cumplimiento normativo y probamos nosotros mismos, con análisis de lotes en laboratorios independientes. Puedes ver cómo seleccionamos las marcas.
Para quién encaja y qué conviene revisar antes
El hipérico es un producto para adultos. No se recomienda durante el embarazo ni la lactancia, tampoco en menores de edad. El punto decisivo es la medicación: la AEMPS advierte de que el hipérico puede reducir el efecto de fármacos como los anticonceptivos orales, la warfarina, la ciclosporina, la digoxina o la teofilina, y no debe combinarse con antidepresivos. Si tomas medicación de forma habitual, coméntalo antes con tu médico o farmacéutico. Durante la toma conviene además moderar el sol intenso y las cabinas de rayos UVA.
Si esas restricciones te complican las cosas, hay plantas que se combinan con menos condiciones, como la raíz de valeriana. Suele ser la primera alternativa por la que nos preguntan.
Y una nota honesta sobre el hipérico: no es un producto de efecto inmediato. Se usa en tandas, con constancia diaria, y lo razonable es dar dos o tres semanas antes de valorar cómo te sienta. Quien busca algo para una noche concreta encajará mejor con otra opción, igual que quien prefiere un extracto de una sola planta y bien dosificado encontrará algo parecido en las cápsulas con extracto de azafrán.
Preguntas frecuentes
Es una planta europea de flores amarillas, Hypericum perforatum. Florece a mediados de verano, cerca del día de San Juan, y de ahí sale el nombre popular. En España también se la llama corazoncillo o hipericón. Para los complementos se usa la sumidad florida, es decir, las flores y las hojas superiores del tallo, casi siempre en forma de extracto seco o líquido. En las etiquetas de marcas internacionales aparece como St. John's Wort.
Significa que el fabricante ajusta cada lote para que el extracto contenga siempre esa proporción de hipericina, una de las sustancias propias de la planta. La hierba silvestre varía mucho según el suelo, el clima y el momento de la recolección, así que sin estandarizar no sabrías qué llevas en la cápsula. Por eso miramos primero el porcentaje declarado y solo después los miligramos totales: un número grande de miligramos con un extracto sin especificar dice poco.
Depende de cuánto control quieras sobre la dosis y de tus preferencias al tomarlo.
| Forma | Cómo es la dosis | A quién le encaja |
|---|---|---|
| Cápsulas estandarizadas | Fija, igual cada día | Quien busca sencillez |
| Gotas o tintura | Ajustable gota a gota | Quien no traga cápsulas |
| Planta seca | Variable, según reposo | Quien prefiere infusión |
| Aceite de hipérico | Uso externo | Aplicación en la piel |
Si quieres comparar productos con criterio, las cápsulas estandarizadas lo hacen más fácil.
Sigue siempre la dosis de la etiqueta del producto concreto, porque cambia mucho entre un extracto concentrado y un polvo de planta. Como norma práctica, se toma con las comidas y a la misma hora cada día, ya que la regularidad importa más que la hora exacta. Las gotas se diluyen en agua; la infusión se deja reposar unos minutos tapada. Si repartes varias tomas, mantén el mismo reparto durante toda la tanda.
No es un producto de respuesta rápida. En los foros y en las reseñas la gente habla de dos a cuatro semanas de uso diario antes de sacar conclusiones, y esa es también nuestra recomendación honesta: dale al menos dos o tres semanas de constancia. Se suele usar en tandas, no de forma indefinida, y muchas personas lo repiten en épocas concretas del año. Si tienes dudas sobre la duración, tu farmacéutico te puede orientar.
Es su limitación más importante. La AEMPS advierte de que el hipérico puede reducir el efecto de varios fármacos, entre ellos los anticonceptivos orales, la warfarina, la ciclosporina, la digoxina y la teofilina, porque acelera su procesamiento en el hígado. Tampoco debe combinarse con antidepresivos. Al dejarlo, los niveles de esos medicamentos pueden volver a subir. Si tomas medicación habitual, consúltalo con tu médico o farmacéutico antes de empezar y avísale también cuando lo dejes.
Durante la toma conviene evitar la exposición solar intensa y las cabinas de rayos UVA, tal como indica el prospecto de los preparados de hipérico registrados en España. La planta puede aumentar la sensibilidad de la piel a la luz, así que algunas personas se queman con más facilidad. No significa que tengas que quedarte en casa: usa protección solar, cubre la piel y modera las horas centrales del día, sobre todo en verano.
Es un producto para adultos. No se recomienda en el embarazo ni durante la lactancia, ni en menores de edad. Tampoco si tienes alergia a la planta. Y, como es la restricción que más se pasa por alto, cualquiera que siga un tratamiento farmacológico debería preguntar antes: la lista de interacciones es larga. Si estás en ese caso y prefieres otra vía, puedes mirar nuestras opciones para el estrés y comentarlas con tu farmacéutico.
La hipericina es el marcador que usan casi todas las etiquetas para estandarizar el extracto, normalmente al 0,3%. La hiperforina es otra sustancia de la planta, poco estable, y solo algunos extractos declaran su contenido; es la que se relaciona con las interacciones en el hígado, por lo que un extracto con hiperforina baja no equivale a uno estándar. El aceite rojizo se obtiene macerando las flores en un aceite vegetal y es un producto cosmético de uso externo, no un complemento.
