¿Qué es la coenzima Q10?
La coenzima Q10 (también conocida como ubiquinona) es una sustancia liposoluble perteneciente a las coenzimas y estructuralmente relacionada con las vitaminas. Está presente en diversos alimentos y se utiliza a menudo en suplementos.
¿De qué alimentos se puede obtener la coenzima Q10?
La coenzima Q10 se encuentra de manera natural en alimentos como carne, pescado, nueces, semillas y ciertos aceites vegetales. Sin embargo, la cantidad en los alimentos es inferior a la de los suplementos.
¿Cuál es la diferencia entre la coenzima Q10 de un suplemento y la de los alimentos?
Los alimentos contienen pequeñas cantidades de coenzima Q10, mientras que un suplemento ofrece una dosis estandarizada y más alta por cápsula.