¿Un suplemento de té verde es lo mismo que tomar té verde?
No del todo. El extracto de té verde es una forma concentrada y puede contener una cantidad mayor y estandarizada de polifenoles y catequinas por cápsula en comparación con una taza de té verde. La cantidad exacta de los compuestos activos en el té depende del método de preparación y del tipo de té, mientras que un suplemento proporciona una dosis fija por cápsula.
¿Qué son las catequinas y por qué son importantes?
Las catequinas son un tipo de polifenol presente en el té verde. Una de las catequinas más conocidas es el EGCG (epigalocatequina galato), que es uno de los principales compuestos activos del té verde.
¿El extracto de té verde contiene cafeína?
Sí, el extracto de té verde contiene cafeína de manera natural. Una cápsula de este suplemento contiene aproximadamente 40 mg de cafeína, lo cual es menos que una taza promedio de café.