¿Un complemento de té verde es igual a beber té verde?
No del todo. El extracto de té verde es una forma concentrada y puede contener por cápsula una mayor y más estandarizada cantidad de polifenoles y catequinas que una taza de té verde. La cantidad exacta de compuestos activos en el té depende del método de preparación y del tipo de té, mientras que un suplemento ofrece una dosificación fija por cápsula.
¿Qué son las catequinas y por qué son importantes?
Las catequinas son un tipo de polifenol presente en el té verde. Una de las catequinas más conocidas es el EGCG (epigalocatequina galato), uno de los compuestos activos más importantes del té verde.
¿El extracto de té verde contiene cafeína?
Sí, el extracto de té verde contiene cafeína de forma natural. Una cápsula de este suplemento contiene aproximadamente 40 mg de cafeína, que es menos que una taza promedio de café.