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Las tabletas de monohidrato de creatina Vitakruid (180 tabletas) contienen monohidrato de creatina puro en forma de comprimido. Cada tableta aporta 1000 mg de creatina, lo que permite una dosificación precisa y fácil. La creatina está micronizada a un tamaño de partícula fino (200 mesh), lo que garantiza una distribución uniforme en el producto. Gracias al formato en tableta, el suplemento es fácil de llevar y usar sin necesidad de mezclar. Este producto es elegido frecuentemente por deportistas y personas activas.
El monohidrato de creatina es una forma muy utilizada de creatina que consiste en creatina unida a una molécula de agua.
La creatina se encuentra de forma natural en alimentos como carne y pescado, entre ellos la ternera, el salmón y el arenque.
La creatina en polvo debe mezclarse con un líquido, mientras que las tabletas tienen una dosis fija y se pueden tomar directamente.
Una fase de carga es un período en el que se toma temporalmente una cantidad mayor, tras lo cual se pasa a una dosis de mantenimiento más baja.
200 mesh indica lo fino que se ha molido el polvo. Cuanto más finas sean las partículas, más uniforme será la distribución en la tableta.
El monohidrato de creatina es la forma más utilizada y simple de la creatina. Otras variantes suelen ser formas modificadas, pero siguen teniendo la creatina como base.
La creatina se suele tomar a diario, tanto en días de entrenamiento como en días de descanso. El momento no es tan relevante, siempre que sea de forma constante. Algunas personas optan por una fase de carga de 5 a 7 días con varias tomas al día, tras lo cual continúan con una dosis diaria menor. Sin fase de carga, se alcanza el mismo nivel pero gradualmente durante un período más largo.
Al tomar creatina es posible que se retenga algo más de líquido. Por eso, algunas personas deciden dejar de tomar creatina algunas semanas antes de una competición, según sus objetivos personales.
| Composición por dosis (1 tableta) | VRN* | |
|---|---|---|
| Monohidrato de creatina | 1000 mg | - |
Creatina (monohidrato), celulosa microcristalina (agente de carga), sales magnésicas de ácidos grasos naturales (antiaglomerante).
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