Sin colorantes artificiales

Los colorantes solo cambian el aspecto de un suplemento. No influyen en la dosis ni en la absorción. En Europa cada colorante permitido tiene un número E, y aparece en la lista de ingredientes. En esta colección reunimos productos formulados sin colorantes sintéticos, desde cápsulas y comprimidos hasta polvos y líquidos.

Por qué muchas personas los evitan

Hay un motivo concreto y regulado. Seis colorantes azoicos deben llevar una advertencia obligatoria en la etiqueta en toda la Unión Europea: pueden afectar negativamente a la actividad y la atención de los niños. Son E102, E104, E110, E122, E124 y E129. Además, el dióxido de titanio (E171), muy usado antes para dar un blanco brillante a los comprimidos, ya no está autorizado como aditivo alimentario en la UE desde 2022.

El color tampoco es señal de calidad. Un comprimido rosa no lleva más vitamina C que uno beige. En los productos sin colorante añadido, el tono cambia de lote a lote: un polvo de cúrcuma o un extracto de hierbas puede salir más claro u oscuro según la cosecha. Eso es normal y no indica ningún problema.

Dónde se esconde el color

El color casi nunca está en el ingrediente activo, sino en la envoltura. Merece la pena mirar tres sitios:

• La cápsula: la gelatina y la HPMC (celulosa vegetal) pueden llevar colorante o quedar transparentes.
• El recubrimiento del comprimido: aquí aparecen los óxidos de hierro y los colorantes brillantes.
• Gominolas y polvos con sabor: son los formatos donde más se usa el color.

Si revisas etiquetas también por otros motivos, en nuestra sección de preferencias de dieta puedes filtrar por otros añadidos.

Así elegimos lo que entra en esta colección

Miramos tres cosas en cada producto: la forma del ingrediente, la dosis y las combinaciones que tienen sentido. Un producto sin colorantes, pero con una dosis testimonial, no entra. Preferimos cápsulas transparentes de HPMC o comprimidos sin recubrir, porque así hay menos añadidos que explicar. Compramos directamente a las marcas, sin intermediarios, y nuestro equipo de cumplimiento revisa cada producto antes de publicarlo. También probamos productos nosotros mismos y laboratorios independientes analizan lotes al azar. Es el consejo que daríamos a nuestra propia madre: así seleccionamos marcas y productos.

Para quién resulta interesante

Es una elección lógica si compras para niños, si prefieres listas de ingredientes cortas o si quieres saber exactamente qué tomas. Sé realista con una cosa: quitar el colorante no mejora el efecto del producto. Lo que gana es la etiqueta, no el resultado. Y "sin colorantes artificiales" no significa "sin colorantes": el carmín (E120) es de origen natural, pero se obtiene de insectos, así que no es vegano. Si ese punto te importa, mira también los productos veganos.

Cómo empezar

Elige primero el ingrediente que necesitas y luego el formato más limpio disponible. Si un suplemento te convence pero lleva colorante, casi siempre existe la misma fórmula en cápsula neutra. Y si estás mirando la etiqueta a fondo, revisa además las opciones sin aromas artificiales, que suelen ir de la mano.