¿Cómo se manifiesta una baja ingesta de vitaminas B?
Una baja ingesta de vitaminas B puede tener diferentes efectos, dependiendo de qué vitamina B se trate. Algunas personas, por ejemplo, pueden experimentar fatiga o una piel pálida.
¿Qué frutas contienen vitamina B12?
La vitamina B12 no se encuentra de manera natural en frutas o verduras. Está presente principalmente en productos de origen animal como carne, pescado, lácteos y huevos.
¿Por qué mi orina a veces es de color amarillo brillante después de tomar un suplemento de vitamina B?
Esto puede deberse a la vitamina B2 (riboflavina), una vitamina soluble en agua que el cuerpo no almacena y excreta a través de la orina. Esto puede hacer que la orina tenga un color amarillo más intenso.