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Descripción del producto
- ✓Contiene 10 mg de melatonina por cápsula.
- ✓Forma de cápsula práctica y fácil de tomar.
- ✓100 cápsulas por frasco.
- ✓Libre de alérgenos comunes como gluten y soja.
NOW Foods Melatonina 10 mg (100 cápsulas) contiene una dosis significativa de melatonina. La dosificación de 10 mg ofrece una alta concentración para aquellos que necesitan más que las dosis más bajas de 1, 2 o 5 mg. Este suplemento está libre de ingredientes modificados genéticamente (GMO) y no contiene gluten, frutos secos, lácteos ni soja. Las variaciones de color pueden ocurrir debido a los ingredientes naturales.
Declaraciones de salud
- La melatonina contribuye al alivio de las sensaciones subjetivas de jet lag.
- La melatonina contribuye a la reducción del tiempo necesario para conciliar el sueño.
Preguntas frecuentes
¿Qué hace la melatonina en tu cuerpo?
La melatonina es una hormona producida por el cuerpo y es conocida principalmente por su papel en la regulación del ritmo sueño-vigilia.
¿Cómo se usa la melatonina para obtener mejores resultados?
Para maximizar la efectividad, generalmente se recomienda tomar melatonina aproximadamente 30 a 60 minutos antes de acostarte. Crea un ambiente tranquilo y oscuro para dormir que respalde sus efectos. Mantén un horario de sueño regular, lo que puede ayudar a tu cuerpo a acostumbrarse a un ritmo consistente.
¿Cuánta melatonina debes tomar?
La dosis varía según la persona. Se recomienda comenzar con una dosis baja, como 1-3 mg, y aumentarla gradualmente hasta un máximo de 10 mg si es necesario. Consulta a un profesional de la salud para obtener consejos, especialmente si estás tomando otros medicamentos o tienes problemas de salud.
¿La melatonina puede causar efectos secundarios?
Aunque la melatonina es generalmente segura, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios como somnolencia durante el día, dolores de cabeza, mareos o molestias estomacales. La reacción puede variar según la persona. Si tienes dudas o efectos secundarios, consulta a un profesional de la salud.
¿Es segura la melatonina para uso prolongado?
Para uso prolongado, es recomendable buscar el consejo de un médico.
¿Cuánto tiempo permanece activa la melatonina en el cuerpo?
Los efectos de la melatonina suelen comenzar dentro de 30 a 60 minutos después de tomarla y duran entre 4 y 8 horas, dependiendo de la dosis y tu metabolismo. No la tomes demasiado tarde en la noche para evitar somnolencia durante el día.
Características
Ingredientes
| Composición por dosis (1 cápsula) | VRN* | |
|---|---|---|
| Melatonina | 10 mg | - |
Melatonina, agente de carga (celulosa microcristalina), hipromelosa (cápsula de celulosa), ácido esteárico (fuente vegetal).
Manual
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1 cápsula aproximadamente 1 o 2 horas antes de acostarte.
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