Grenade

Qué incluye la gama de Grenade

Grenade es una marca británica de nutrición deportiva. Su producto más conocido es la barrita de 60 gramos con alto contenido en proteína y muy poco azúcar. La gama se organiza en tres formatos: barritas, batidos listos para beber y proteína en polvo. Cada barrita aporta entre 20 y 23 gramos de proteína procedente de la leche y menos de 2 gramos de azúcares. Las proteínas contribuyen al crecimiento de la masa muscular.

Frente a otras barritas de proteínas más secas, las de Grenade se hornean y llevan tres capas con cobertura de chocolate. Eso explica su textura y también una lista de ingredientes más larga: mezcla de proteínas lácteas (proteína de suero y caseinato de calcio), colágeno bovino hidrolizado, fibra y edulcorantes. Es un snack con proteína, no una comida completa.

Cómo consigue tener tan poco azúcar

El dulzor no viene del azúcar, sino de polioles: azúcares alcohol como el maltitol, que aportan menos calorías por gramo. Por eso los hidratos totales rondan los 13 gramos mientras los azúcares quedan por debajo de 2. Esto tiene una consecuencia práctica. Cuando un producto supera los 10 gramos de polioles por 100 gramos, la etiqueta debe avisar de que un consumo excesivo puede tener efecto laxante. Con una barrita al día la mayoría de la gente no nota nada. Con dos o tres seguidas, algunas personas sí. Si notas hinchazón, reparte las tomas.

El momento de la toma es flexible: entre horas, en la mochila o cuando un batido no resulta práctico, por ejemplo entre el gimnasio y el trabajo. Si buscas opciones para después de entrenar, la barrita cumple porque aporta proteína de la leche en un formato estable a temperatura ambiente, sin nevera ni batidora.

Por qué tenemos Grenade en BONO

Trabajamos Grenade por tres motivos concretos. El primero es la fuente de proteína: una mezcla láctea con suero y caseinato, no solo colágeno o gelatina, que tienen un perfil de aminoácidos más pobre. El segundo es la dosis: 20 gramos o más por barrita, suficiente para contar dentro del día y no solo como capricho. El tercero es el control: los lotes de barritas y batidos pasan el programa Informed Sport, con análisis de sustancias dopantes. Compramos directamente a la marca, nuestro equipo de compliance revisa cada producto antes de publicarlo y hacemos pruebas propias. Puedes ver cómo seleccionamos marcas y productos.

Para quién encaja

Encaja si entrenas y te cuesta llegar a tu proteína diaria, si viajas mucho o si quieres algo dulce con más proteína y menos azúcar. Las proteínas contribuyen al mantenimiento de la masa muscular, y una barrita ayuda a repartir esa ingesta a lo largo del día, algo práctico si entrenas con objetivos de fuerza y músculo. Lo que no hace es sustituir una comida con verdura, cereal integral y grasa de calidad. Las barritas contienen leche y soja, y se fabrican en instalaciones que manipulan trigo y frutos secos. Si tienes alergias, revisa siempre la etiqueta del sabor concreto, porque la composición cambia entre variedades.