Grenade

Grenade nació en 2010 en Reino Unido, fundada por Alan y Juliet Barratt. Su primer producto fue Thermo Detonator, un termogénico. El giro llegó en 2015 con la barrita Carb Killa, que se convirtió en el producto estrella de la marca. En 2022 esa barrita pasó a llamarse Grenade Protein Bar, aunque mucha gente la sigue buscando por el nombre antiguo. Desde 2021, el grupo Mondelēz tiene la mayoría del capital y la marca se vende en más de 80 países. Puedes verla junto a todas nuestras marcas.

Cada formato responde a un momento distinto

La gama va bastante más allá de la barrita. Estas son las opciones y para qué sirve cada una.

• Barritas de proteína: unas tres capas, cobertura de chocolate y alrededor de 20 g de proteína láctea por barrita. El formato más fácil de llevar en la mochila.
• Batidos listos para beber: la misma idea en líquido, sin coctelera. Prácticos justo al salir del gimnasio.
• Proteína en polvo: mezcla de concentrado y aislado de suero con DigeZyme, un grupo de enzimas digestivas que ayudan a descomponer los alimentos. Es la opción más barata por gramo de proteína, y la puedes comparar con nuestra selección de proteína en polvo y batidos.
• Pre-entreno .50 Calibre: polvo con cafeína e ingredientes precursores del óxido nítrico, pensado para sesiones exigentes.
• Grenade Energy: bebida con cafeína natural, aminoácidos y electrolitos, sin azúcar.

Bajo en azúcar no significa bajo en calorías. Una barrita ronda las 200 kcal, parecido a una tableta pequeña de chocolate. El dulzor viene sobre todo del maltitol, un polialcohol. Cuando un alimento lleva más de un 10 % de polialcoholes añadidos, la normativa europea obliga a avisar de que un consumo excesivo puede producir efectos laxantes. Eso explica los gases o la hinchazón que algunas personas notan con más de una barrita al día. Si prefieres otras texturas o perfiles, échale un ojo a las barritas de otras marcas que tenemos.

Con el pre-entreno y la bebida energética conviene mirar la cafeína total del día, sumando café, té y refrescos. Si entrenas por la tarde, la cafeína puede alargar el tiempo que tardas en dormirte. En esos casos, un pre-entreno sin estimulantes suele encajar mejor.

Por qué tenemos Grenade en la tienda

Grenade hace bien una cosa concreta: proteína en formatos que la gente se toma de verdad, con poco azúcar y una etiqueta que se puede leer. Antes de dar entrada a una marca miramos tres cosas: la forma del ingrediente, la dosis y si la combinación tiene sentido. Aquí la proteína láctea con aislado de suero y en torno a 20 g por ración cumple. Somos neutrales con las marcas y no empujamos nada por margen. Compramos directamente al fabricante, cada referencia pasa por nuestro equipo de cumplimiento normativo, la probamos nosotros y laboratorios independientes revisan lotes por muestreo. Si quieres el detalle, mira cómo seleccionamos nuestras marcas.

¿Para quién encaja? Sobre todo para quien entrena y le cuesta llegar a su proteína diaria con comida normal, y para quien busca un dulce con más proteína y menos azúcar que la alternativa del supermercado. Las proteínas contribuyen a mantener la masa muscular, pero una barrita no sustituye una comida completa: no lleva verdura ni la variedad de un plato. Úsala como apoyo, no como base de la dieta.