La glicina es un aminoácido que se encuentra en alimentos como la carne, el pescado y los productos que contienen gelatina. En forma de suplemento, suele utilizarse en forma libre.

No, la glicina se considera un aminoácido no esencial, lo que significa que los organismos animales pueden producirlo por sí mismos en condiciones normales.

Los aminoácidos esenciales no pueden ser producidos por los organismos animales y deben obtenerse a través de la alimentación. Los aminoácidos no esenciales, como la glicina, pueden formarse internamente, aunque en ocasiones puede ser deseable un aporte extra mediante la dieta o suplementos.

‘Forma libre’ significa que la glicina en el suplemento no está unida a otros aminoácidos o sustancias, sino que está presente como molécula individual. Esta forma se elige a menudo porque es directamente utilizable en polvos o cápsulas, sin necesidad de ser degradada o transformada previamente. Esto la hace adecuada para aplicaciones en las que se desea una variante pura y fácil de dosificar.

Tomar aminoácidos como la glicina en ayunas ayuda a evitar la competencia con otros aminoácidos procedentes de alimentos ricos en proteínas. Así, el suplemento se toma como componente individual, lo que corresponde al uso habitual de los aminoácidos sueltos en los complementos alimenticios.