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NOW Foods Magnesio & Calcio (100 y 250 tabletas) es un suplemento dietético de alta dosificación con una proporción de 2:1, con nada menos que 800 mg de magnesio y 400 mg de calcio por porción de tres tabletas. Además, contiene por porción diaria 25 microgramos de vitamina D3 y 15 mg de zinc. Este suplemento es apto para personas que tienen una mayor necesidad de estos nutrientes.
La necesidad varía según la etapa de la vida y las circunstancias individuales. En general, se recomienda una ingesta de 1000 mg de calcio al día para adultos. Para el magnesio, se recomienda una ingesta diaria de 300 mg para mujeres adultas y 350 mg para hombres adultos.
Esto significa que hay dos veces más magnesio que calcio en el complemento. Muchas personas ya obtienen suficiente calcio a través de los alimentos (lácteos, verduras, frutos secos), pero menos magnesio. La absorción de magnesio de la dieta es menor y se consume más rápidamente durante actividades intensivas o en un estilo de vida ajetreado.
Calcio: Leche, queso, yogurt, brócoli, col rizada, frutos secos y legumbres. Magnesio: Espinacas, frutos secos, semillas, cereales integrales, legumbres y plátanos.
| Composición por dosis (3 tabletas) | VRN* | |
|---|---|---|
| Magnesio (de óxido de magnesio, glicinato de magnesio, taurato de magnesio, citrato de magnesio y minerales Aquamin® derivados de algas marinas) | 800 mg | 213.33% |
| Calcio (de minerales derivados de algas marinas Aquamin® y citrato de calcio) | 400 mg | 50% |
| Zinc (de L-OptiZinc® Monometionina) | 15 mg | 150% |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 25 mcg | 500% |
Minerales, celulosa microcristalina (E460(i), agente de carga), maltodextrina (E1400, espesante), croscarmelosa sódica (E468, humectante), ácido esteárico (E470(i), antiaglomerante), HPMC (E460(i), recubrimiento), lecitina de aceite de girasol, citrato de trietilo, estearato de magnesio (E470b, emulgente), dióxido de silicio (E551, antiaglomerante), vitamina D.
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