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NOW Foods Melatonina 3 mg (180 cápsulas) contiene 3 mg de melatonina por cápsula. Este suplemento es frecuentemente utilizado por personas con un ritmo irregular, por ejemplo durante el trabajo por turnos o después de viajes largos. Las cápsulas son pequeñas y fáciles de tomar justo antes de acostarse. Cada envase contiene 180 cápsulas veganas.
La exposición a luz brillante, especialmente la luz azul de las pantallas, puede suprimir la producción de melatonina. Un entorno oscuro favorece el ritmo natural.
La melatonina suele utilizarse durante periodos cortos, por ejemplo en viajes largos o cuando existe una necesidad temporal. Para un uso diario prolongado, es recomendable consultar con un especialista.
La melatonina sintética se fabrica en laboratorio y es la estándar en los suplementos. La melatonina natural proviene de fuentes animales y rara vez se utiliza. Pequeñas cantidades de melatonina también se encuentran de forma natural en algunos alimentos, como las cerezas o los cereales.
| Composición por dosis (1 cápsula) | Cantidad | VRN* |
|---|---|---|
| Melatonina | 3 mg | - |
Melatonina, agente de carga (harina de arroz), hipromelosa (cápsula de celulosa).
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Tomar entre 1 y 2 horas antes de acostarse.
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