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NOW Foods Melatonina 5 mg (60 cápsulas) contiene 5 mg de melatonina por cápsula. Este suplemento es utilizado frecuentemente por personas con un ritmo irregular, como trabajadores por turnos o tras viajes largos. Las cápsulas son pequeñas y fáciles de tomar justo antes de irse a dormir. Cada envase contiene 60 cápsulas veganas.
La exposición a luz intensa, sobre todo la luz azul de pantallas, puede suprimir la producción de melatonina. Un entorno oscuro favorece el ritmo natural.
La melatonina suele usarse durante periodos cortos, como en viajes largos o necesidades temporales. Para un uso diario prolongado, es recomendable consultar a un profesional.
La melatonina sintética se fabrica en laboratorio y es la estándar en suplementos. La melatonina natural proviene de fuentes animales y se usa raramente. Cantidades pequeñas de melatonina también están presentes de manera natural en algunos alimentos, como las cerezas o los cereales.
| Composición por dosis (1 cápsula) | Cantidad | VRN* |
|---|---|---|
| Melatonina | 5 mg | - |
Melatonina, celulosa microcristalina, hipromelosa (cápsula de celulosa), ascorbil palmitato.
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Tomar 1 cápsula poco (1 a 2 horas) antes de ir a dormir.
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