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Nature's Way Magnesium Complex (100 cápsulas) ofrece una mezcla de alta calidad de citrato de magnesio y óxido de magnesio. Este suplemento contiene 500 mg de magnesio por cápsula. Este producto es adecuado para personas que desean complementar con una cantidad adecuada de magnesio.
Este suplemento contiene dos formas de magnesio: citrato de magnesio y óxido de magnesio. El citrato es una forma orgánicamente ligada, y el óxido es una forma mineralmente ligada (inorgánica).
El citrato de magnesio es una forma de magnesio de buena absorción, en la que el magnesio está ligado al ácido cítrico. Se usa con frecuencia en suplementos debido a su alta biodisponibilidad.
La cantidad diaria recomendada (CDR) de magnesio varía según la edad y el sexo. Mujeres: aproximadamente 300 mg por día. Hombres: aproximadamente 350 mg por día. Los deportistas o las personas que sudan mucho pueden necesitar más. En caso de duda, es recomendable consultar a un médico o dietista deportivo.
El magnesio puede tener un efecto laxante a partir de 250 mg/día. En ese caso, reduce la dosis diaria a 1 cápsula al día.
| Composición por dosis (1 cápsula) | VRN* | |
|---|---|---|
| Magnesio (como citrato de magnesio, óxido de magnesio) | 250 mg | 66.67% |
Magnesio (como citrato de magnesio, óxido de magnesio), gelatina (cápsula), celulosa, estearato de magnesio, sílice.
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