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NOW Foods Melatonina 5 mg liberación sostenida (120 tabletas) contiene 5 mg de melatonina por tableta. Esta fórmula está especialmente desarrollada para liberar la melatonina gradualmente durante aproximadamente cuatro horas. Este suplemento es utilizado frecuentemente por personas con un ritmo irregular, por ejemplo, en trabajos por turnos o después de viajes largos. Las cápsulas son pequeñas y fáciles de tomar justo antes de ir a dormir. Cada envase contiene 120 tabletas veganas que se pueden ingerir fácilmente con agua.
La exposición a luz intensa, especialmente a luz azul de las pantallas, puede suprimir la producción de melatonina. Un entorno oscuro favorece el ritmo natural.
La melatonina suele utilizarse durante períodos cortos, como tras viajes largos o cuando es necesario de forma temporal. Para un uso diario durante periodos más largos, es recomendable consultar a un profesional.
En la liberación sostenida, la melatonina se encuentra en una tableta con excipientes especiales, como polímeros vegetales, que permiten una liberación lenta durante varias horas. La melatonina en sí no cambia; la diferencia está en la composición de la tableta.
La melatonina sintética se fabrica en laboratorio y es la estándar en los suplementos. La melatonina natural proviene de fuentes animales y se usa raramente. Cantidades pequeñas de melatonina también se encuentran de forma natural en alimentos, como en las cerezas o los cereales.
| Composición por dosis (1 tableta) | Cantidad | VRN* |
|---|---|---|
| Melatonina | 5 mg | - |
Melatonina, agente de carga (celulosa microcristalina, ácido esteárico [origen vegetal]), antiaglomerante (dióxido de silicio).
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Tomar poco antes (1 o 2 horas) de ir a dormir.
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