SALTEPolvo de electrolitos (30 sobres)

Los minerales son nutrientes que se encuentran de forma natural en los alimentos y bebidas. Este producto contiene sodio, potasio y magnesio. Por ejemplo, el sodio se encuentra mucho en la sal de mesa, el potasio en plátanos y patatas, y el magnesio en frutos secos, semillas y productos integrales.

Los electrolitos son minerales que se disuelven en agua y adquieren una carga eléctrica. Ejemplos son sodio (en la sal y el caldo), potasio (en plátano, aguacate y espinaca) y magnesio (en almendras y chocolate negro). Estos minerales suelen añadirse a polvos para bebidas.

Todos los electrolitos son minerales, pero no todos los minerales son electrolitos. Por ejemplo, el calcio y el hierro también son minerales, pero no siempre se utilizan como electrolitos en soluciones para beber. El sodio, el potasio y el magnesio son electrolitos típicos porque se disuelven bien en agua.

La gente suele escoger productos de electrolitos en momentos en los que se preocupa por su hidratación y su ingesta de minerales, como al hacer deporte, en la sauna, con calor o en días largos fuera de casa. El formato en sobre facilita llevarlos y dosificarlos.

Con una dieta normal, se obtienen electrolitos de alimentos como verduras (espinaca, brócoli), frutas (plátanos, naranjas), lácteos (leche, yogur), frutos secos, semillas y la sal de mesa que se añade a las comidas.

Algunas situaciones en las que se presta especial atención a los electrolitos son ejercicio prolongado, clima cálido, sudoración excesiva o una alimentación con pocos productos procesados y poca sal añadida.

Los minerales se encuentran ampliamente repartidos: el magnesio abunda en cereales integrales y frutos secos, el potasio en patatas, verduras y frutas, y el sodio sobre todo en la sal, el pan, el queso y los productos procesados. Por eso la mayoría de la gente consume diferentes minerales a través de su dieta diaria.