Ginkgo Biloba
Aquí encuentras extracto de Ginkgo biloba en cápsulas y comprimidos, con estandarización 24/6. Te explicamos qué significa esa cifra, por qué el ácido ginkgólico importa y cómo se usa el extracto de hoja a diario.Leer más →
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Extracto de hoja de ginkgo estandarizado: qué mirar en la etiqueta
El Ginkgo biloba es un árbol originario de China y uno de los más antiguos que siguen vivos. Los complementos no se hacen con su semilla, sino con la hoja. La hoja seca se extrae con disolventes y se concentra hasta obtener un extracto en polvo. Ese extracto contiene dos grupos de compuestos que se miden siempre: los glucósidos de flavonol y las lactonas terpénicas, entre ellas los ginkgólidos y el bilobálido. Dentro de nuestra sección de plantas y extractos, esta hoja es una de las más pedidas.
La cifra 24/6 explicada en una frase
Casi todos los extractos serios se estandarizan al 24% de glucósidos de flavonol y al 6% de lactonas terpénicas. Estandarizar significa que cada cápsula aporta la misma cantidad de esos compuestos, lote tras lote. Sin ese dato solo sabes cuánta hoja hay detrás, no qué contiene.
También verás botes con "6000 mg" en grande. Es el equivalente de planta: 120 mg de un extracto 50:1 equivalen a 6.000 mg de hoja seca. No es más producto, es la misma cápsula descrita de otra forma. Para comparar dos botes, mira estos tres datos:
- Miligramos de extracto por cápsula, no de planta
- Estandarización: 24% y 6%
- Ácido ginkgólico por debajo de 5 ppm
Así elegimos el ginkgo de nuestro surtido
Miramos tres cosas: la forma del extracto, la dosis y las combinaciones. Preferimos extractos de hoja estandarizados al 24/6 con un contenido de ácido ginkgólico por debajo de 5 ppm, porque ese es el límite que usan las referencias europeas. Aceptamos combinaciones cuando aportan algo concreto, y descartamos mezclas con diez plantas a dosis simbólicas. Compramos directamente a las marcas y nuestro equipo de cumplimiento revisa cada ficha antes de publicarla. Además probamos productos nosotros mismos y laboratorios independientes analizan lotes por muestreo. Puedes ver cómo seleccionamos las marcas.
Lo que podemos decir y lo que no
En la Unión Europea no hay ninguna declaración de salud autorizada para el ginkgo. Las solicitudes de las plantas quedaron en pausa hace años y siguen sin resolverse. Por eso no leerás aquí promesas sobre memoria o circulación: no podemos hacerlas y tampoco queremos. Lo que sí podemos explicarte es qué contiene el extracto, cómo se mide y cómo se usa.
El ginkgo también existe como medicamento a base de plantas, con su propia ficha y su propio control. Un complemento alimenticio es otra categoría: completa la dieta y nada más. Si estás comparando opciones dentro del objetivo Memoria y concentración, el ginkgo es una de varias.
Entre esas alternativas hay clientes que comparan la hoja de ginkgo con los extractos de ginseng, que se obtienen de la raíz y tienen otro perfil de compuestos.
Dos avisos concretos, porque afectan a mucha gente. El ginkgo puede influir en la coagulación de la sangre, así que no se combina con anticoagulantes ni antiagregantes sin hablar antes con tu médico, y se suspende unas dos semanas antes de una cirugía. No se recomienda durante el embarazo, la lactancia ni en menores de 18 años. Sobre el tiempo: los estudios con extractos estandarizados trabajan con pautas de ocho semanas o más. Si lo pruebas, dale ese margen antes de decidir si te aporta algo.
Preguntas frecuentes
¿Qué es el Ginkgo biloba y qué parte de la planta se usa?
El ginkgo es un árbol originario de China, presente hoy en parques de toda Europa. En los complementos se usa la hoja, nunca la semilla cruda o tostada. La hoja seca se extrae y se concentra hasta obtener un extracto en polvo que se mide por su contenido en glucósidos de flavonol y lactonas terpénicas. Esos dos porcentajes son la referencia con la que se comparan unos extractos con otros.
¿Por qué no veis promesas de salud en los productos con ginkgo?
Porque la ley europea no lo permite. Las declaraciones de salud de las plantas se presentaron para evaluación y quedaron "en pausa", sin decisión final, de modo que no hay ninguna declaración autorizada para el ginkgo. Solo usamos afirmaciones aprobadas, y para esta hoja no existen. Preferimos decírtelo así, en claro, y dedicar la ficha a lo que sí es comprobable: el tipo de extracto, la estandarización y la dosis por cápsula.
¿Qué significa un extracto 50:1 o un bote de "6000 mg"?
El 50:1 es la relación entre planta y extracto: hacen falta 50 partes de hoja seca para obtener una de extracto. Así, 120 mg de extracto 50:1 equivalen a unos 6.000 mg de hoja. El "6000 mg" del envase es ese equivalente de planta, no la cantidad que tragas. Un bote de 6000 mg y otro de 120 mg de extracto 50:1 pueden ser exactamente lo mismo. Compara siempre miligramos de extracto y porcentaje de estandarización.
¿Qué forma me conviene: cápsulas, comprimidos o gotas?
Depende de si prefieres una dosis fija o poder ajustarla. Las cápsulas y los comprimidos son los formatos con extracto estandarizado más habituales; las gotas dan flexibilidad, y la infusión de hoja es un uso tradicional con contenido poco previsible.
| Forma | Ventaja | Tenlo en cuenta |
|---|---|---|
| Cápsulas | Dosis fija, fáciles de tragar | Poco ajustables |
| Comprimidos | A veces liberación sostenida | Tamaño mayor |
| Gotas | Dosis ajustable | Sabor amargo |
| Infusión de hoja | Uso tradicional | Contenido variable |
¿Cuánta cantidad se usa y cuánto tarda en notarse algo?
En los complementos sigue la indicación del envase. Como referencia objetiva, la monografía europea para los medicamentos a base de hoja de ginkgo describe estos valores. No son un consejo de dosis para complementos, sino el marco con el que se fabrican los extractos estudiados.
| Dato | Referencia |
|---|---|
| Extracto seco (relación) | 35-67:1 |
| Glucósidos de flavonol | 22-27% |
| Lactonas terpénicas | 5-7% |
| Ácido ginkgólico | menos de 5 ppm |
| Dosis única | 120-240 mg |
| Dosis diaria | 240 mg |
| Duración mínima | 8 semanas |
¿Se toma con comida o con el estómago vacío?
Con una comida. Es la pauta que indican casi todas las etiquetas y ayuda a evitar molestias digestivas leves, que son la queja más frecuente en las primeras semanas. La hora del día no es determinante; lo que cuenta es la constancia, porque hablamos de pautas de semanas y no de un efecto inmediato. Elige un momento fijo, por ejemplo el desayuno, y así te resulta más difícil olvidarlo.
¿Quién debería evitar el ginkgo?
No se recomienda durante el embarazo, la lactancia ni en menores de 18 años. Quien tenga tendencia al sangrado o tome anticoagulantes o antiagregantes debe consultar antes con su médico, porque el ginkgo puede influir en la coagulación. Por el mismo motivo conviene suspenderlo unas dos semanas antes de una intervención quirúrgica. Si tomas cualquier medicación de forma habitual, pregunta en la farmacia antes de empezar.
¿Puedo combinarlo con otros suplementos o plantas?
Sí, siempre que la suma tenga sentido y no repitas la misma planta en dos productos. Muchas fórmulas mezclan ginkgo con vitaminas del grupo B, que sí tienen declaraciones autorizadas propias, o con aminoácidos como la L-teanina. Lo que evitamos son las mezclas con muchas plantas a dosis testimoniales: quedan bien en la etiqueta, pero ninguna llega a la cantidad que se ha estudiado. Con anticoagulantes u otros suplementos que afecten a la coagulación, consulta primero.
¿Qué es el ácido ginkgólico y por qué importa el límite de 5 ppm?
Los ácidos ginkgólicos son compuestos naturales de la hoja, emparentados químicamente con los irritantes de la hiedra venenosa, y se asocian a reacciones alérgicas en la piel. Por eso las referencias europeas para los extractos refinados fijan un contenido inferior a 5 ppm, es decir, cinco partes por millón. Un extracto bien purificado lo indica en la ficha. Si un producto no dice nada sobre ácido ginkgólico ni sobre estandarización, sabes muy poco de lo que estás comprando.
