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Swanson Vitamins Polvo de Citrato de Magnesio (244 gramos) contiene una forma pura de magnesio en forma de citrato. Esta presentación en polvo es conveniente para quienes prefieren no tomar tabletas ni cápsulas y ofrece flexibilidad en la dosificación. Cada cucharada nivelada proporciona 630 mg de magnesio, procedente de citrato de magnesio. El polvo no contiene edulcorantes y tiene un sabor neutro, por lo que es fácil de mezclar con agua u otros líquidos.
Sí. Debido a la cantidad elevada de magnesio, en la mayoría de los casos con 1/3 de cuchara será suficiente como complemento diario. Consulta a un especialista para un asesoramiento individualizado.
El citrato de magnesio es una forma muy utilizada de magnesio que se disuelve bien en agua. En comparación con, por ejemplo, el óxido de magnesio, tiene una estructura diferente y suele elegirse por su facilidad de disolución.
El polvo es práctico para las personas que tienen dificultades para tragar o quieren ajustar la dosis ellos mismos. Es fácil de disolver en agua u otras bebidas.
El magnesio se encuentra, entre otros alimentos, en verduras de hoja verde, frutos secos, semillas, cereales integrales y legumbres. Este suplemento ofrece un aporte extra además de la alimentación diaria.
Siempre usa suficiente agua al mezclar y evita inhalar el polvo. Una dosis alta (250 mg o más) de magnesio puede tener un efecto laxante. Reduce la dosis y distribúyela a lo largo del día.
| Composición por dosis (4,2 gramos) | VRN* | |
|---|---|---|
| Magnesio (como citrato de magnesio) | 630 mg | 168% |
Citrato de magnesio
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